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Maîtriser la méditation, le cours
Introduction
Qui je suis (3:35)
Pourquoi choisir: Maîtriser la méditation, le cours (6:35)
Étape 1
Exercice de journaling (17:53)
Asanas de yoga (18:12)
Techniques de respiration (8) (54:56)
Soutien psychologique (5:46)
Méditation à partir d’un Mantra (8:30)
Étape 2
Exercice de psychologie
Méditation à partir d’une visualisation (10:19)
Étape 3
Méditation pour équilibrer les Chakras (11:40)
Compréhension et approfondissement des Chakras
Soutien psychologique
Étape 4
Méditation à partir des 5 sens (9:43)
Soutien psychologique
Étape 5
Méditation pour amener le calme intérieur (8:18)
Soutien psychologique
Bonus
Méditation Kundalini (10:25)
Salutation au soleil (11:23)
Conclusion
Mot de la fin (2:48)
Soutien psychologique
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