Qui je suis!
Voici, en quelques mots, qui je suis!
Pourquoi choisir ce cours?
Voici ce que tu vas expérimenter dans ce cours!
Voici l’expérience que tu t’apprêtes à vivre!
La méditation a changé ma vie. C’est maintenant un grand privilège pour moi de t’épauler afin que tu puisses toi aussi instaurer cet état de bien-être si merveilleux et régénérateur dans ta vie!
Pourquoi commencer par ce cours?
Tu aimerais intégrer la méditation à ta vie mais tu ne sais pas par où commencer ni même quel type de méditation choisir?
C’est pourquoi j’ai crée ce programme sur mesure pour toi. Tu seras ainsi guidé, avec sécurité et bienveillance, pour débuter et expérimenter la méditation et surtout, tu pourras intégrer cet outil extraordinaire à ta vie quotidienne. C’est pourquoi tous les exercices de respiration et les trois méditations choisies sont très courts( quelques minutes seulement).
En intégrant ce petit moment pour toi de façon quotidienne, tu verras très rapidement des changements énormes dans la qualité de ton bien-être et même de ton sommeil!
Contenu du cours
1- Qui je suis
2- Ce que tu vas apprendre dans ce cours
3-Qu’est-ce que la méditation
4- La respiration: qu’est-ce que ça apporte concrètement dans ta vie
5- Bien respirer: exercices de respiration
- respiration complète par le ventre
- respiration Ujjayi
- cohérence cardiaque
- respiration carré
5- Méditations: 3 types
- méditation à partir des 5 sens
- méditation en silence
- méditation à partir du mantra OM
5- Conclusion