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Introduction à la méditation!
Qui je suis!
Voici, en quelques mots qui je suis (3:35)
La méditation
Qu’est-ce que la méditation? (8:57)
2- La respiration
La respiration: qu’est-ce que ça apporte concrètement dans ta vie (6:41)
3- Bien respirer: Exercices de respiration
Respiration complète par le ventre (7:41)
Cohérence cardiaque (6:25)
Respiration carré (8:04)
Méditation: 3 types
Méditation à partir des 5 sens (9:00)
Méditation en silence (8:17)
Méditation à partir du mantra Om (8:14)
Conclusion
Mot de la fin (4:14)
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Respiration complète par le ventre
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